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  人人都喜爱自己有个好身体、不老的容貌，可是适得其反，不少人两者不能一同做到，可是在咱们身边，总有少数人看着不只特别年青，并且身体也很好。比方我知道的82岁张大爷，看着只需65岁，并且还能抬动50斤一包的大米，真的是太让人仰慕了。在我知道的一些白叟中，身体好的白叟，心态都特别好，并且饮食也比较健康，历来不会克扣自己，想吃什么就买什么。比方有4种零食，几位长命白叟都特别爱吃，并且他们还叮咛我别太疼爱钱，这4种零食该吃就吃，常吃腿脚有劲精力足，并且这些零食人人吃得起，还能自己在家做，接下来咱们一同看看是哪四种零食！

  记住小时候，桂圆干是新年期间最热销的食物，它不只涵义好，并且桂圆是一种补气血的食物，中老年人气血足，才会腿脚有力精力好，所以每年我家都会买上十斤左右的桂圆干，访问他们时，家家送上一袋子。我十分爱吃桂圆干的，每年一进入到冬季，我天天都会吃上一把，可能是这个原因，我在冬季，四肢历来感觉冷过呢！

  第一步：用自来水将桂圆冲刷洁净，然后锅中放入半锅水，将水煮沸后，将桂圆放入锅中，大火煮1分钟即可捞出。

  第二步：将桂圆剥出来，然后将桂圆肉冲刷一下，不冲刷会很黏，并且还易吸灰。

  第三步：把洗净的桂圆肉放入簸箕上，将桂圆肉晒1天后翻一面，避免没有晒的一面发霉，接着在另一面晒1天。

  第四步：每天早大将桂圆肉翻一面，大约暴晒7天左右，桂圆肉变深，捏着没有一点水，就代表桂圆干晒好了。

  爷爷是村里的厨子，许多零食，它只需吃过，就能够做的大差不差，比方卤水豆腐干，便是很合适中老年人吃的一种零食，由于豆腐是一种高钙高蛋白食物，常常吃豆腐，能够强筋骨、强免疫，将老豆腐干放入卤水中煮一下，又香又入味。

  【食材预备】：豆腐干2-3斤、八角3克、桂皮5克、茴香5克、香叶3克、豆瓣酱10克、白砂糖30克、食盐、生抽、大葱段、食用油适量。

  【制作方法】：将豆腐干放入太阳下暴晒半天后冲刷洁净，然后将豆腐干、八角、茴香、香叶、桂皮、豆瓣酱、白砂糖、食盐、生抽、大葱段、一勺食用油、适量热水都放入锅中，大火将水煮开后改小火持续煮15分钟关火，接着将豆腐干浸泡6小时即可食用。

  小时候大部分人都比较节省，不舍得买很贵的零食吃，大部分的零食便是瓜子花生，而爷爷就会用花生做各种好吃的零食给咱们吃。比方爷爷做的酥皮花生，得到亲属的共同好评。尽管现在我们的生活条件渐渐的变好，好吃的零食也渐渐变得多的，酥花生做为做传统的零食，中老年人仍是要多吃，由于酥花生中富有丰厚的钙、不饱和脂肪酸、蛋白质、铁、钾等养分物质，每天吃点花生酥，能够轻松又有用的防备心脑管疾病，一同仍是使腿脚更有劲。

  【食材预备】：花生500克、鸡蛋1个、淀粉、食用油、椒盐、白芝麻、食盐适量。

  第一步：把花生冲刷洁净后沥干水分，然后将鸡蛋、淀粉、10滴油、食盐、一勺水悉数放入盆中，将它们拌和成如下图所示的面糊状。

  第二步：锅中放入适量油，等油温烧到6成热后，将花生放入锅中，大火炸半分钟后再渐渐拌和花生，直到将花生炸成深黄色后即可捞出。

  第三步：将炸好的酥花生放入盆中，然后撒上一点椒盐、白芝麻拌匀即可食用，喜爱吃辣的，还能够撒点辣椒面。

  南瓜是乡村家家户户都会栽培的蔬菜，有时候种多了吃不完，就会烂，所以每年冬季，就会把质量欠好的南瓜切开，把里边的籽掏出来洗净后晾干，然后放入锅中炒，空闲之余，抓上一把南瓜籽吃，养分又解馋！而南瓜籽的养分价值比瓜子要高，比方钙、蛋白质都比瓜子高，引荐中老年常常吃，每天吃一把南瓜籽，能够使腿脚更有劲，精气神更好。

  【食材预备】：南瓜籽2斤、海盐1斤、八角3克、茴香2克、桂皮2克、花椒5克。

  第一步：将海盐、八角、茴香、桂皮、花椒悉数都放入锅中，然后开中火，将盐炒热后，闻到很浓郁的香味就能够改小火了。

  第二步：把预备的南瓜籽悉数都倒入锅中，然后一向用小火翻炒，大约炒5-8分钟，直到大部分的南瓜籽开裂，就代表南瓜籽炒好了，此刻当即关火，将南瓜籽放凉后即可起锅食用。